聽歌，從背後聽起？
一直以來都在摸索怎樣用「非藥物」的方法助人入睡。失眠，可能是因為有心事、可能是腦袋停不下來。也可能是因為「很想快點睡」而反而睡不了。
減壓鬆弛用的音樂YouTube上很多，不過不是聽上來有點空靈，便是帶人進入另一個宇宙。人作為地表生物，其他「界別」的聲音，還是少聽為妙。
經過不斷的摸索，便出現了直播中你聽到的，可以將任何一首歌曲變成「吹眠曲」的新風格 —— 隨便一首歌曲，只要配上長笛，就能迅間變成安眠曲！
【樓下·直播間】雖然是以「全部看完」為基礎鋪排，但你可以集中聽歌。
不過，聽的時候不要理會歌詞、不用隨著旋律哼唱，留心長笛在「惡搞」什麼便可以了。它可能是在：
製造氣氛，吹奏一個長音墊底 (Pad)
「加鹽加醋」去調味，在樂句之間加上連結 (Interlude)
有節律地吹奏單音，提示隱藏的節奏
加奏屬於自己的平衡旋律 (Counter Melody)。
日本精神科醫生齋藤茂太在著作《精神科医．モタ先生の心が晴れる言葉》中說：
休息有兩種，一種是什麼也不做的休息，另一種是給了適度刺激的休息。而後者更能讓疲憊的心獲得休養。
練習捕捉旋律和歌詞「背後」發生什麼事，就是「適度刺激的休息」。
練習多了，更能隨意「調度」注意力，從不同的角度面對處境。能夠掌握自己怎樣想、怎樣看，心靈就有立足點，不用跟隨著世界的動蕩起起落落，在波濤中站穩陣腳。
—— Claudio，你的心靈副機師
